po czym

ziemniaki z twarogiem...czyli po naszemu pyry z gzikiem...i to jest mysl juz wiem czym uczcze koniec tego cyklu redukcyjnego za troche ponad tydzien

Jarenka, deszcz nie jest wcale najgorszy, wracasz do domu i tak mokra, czy pada czy nie. Ale jak jest parówa po burzy to warunki do treningu są potwornie ciężkie. Gleba tak paruje, że nie ma czym oddychać. To jest dopiero masakra %-)

Będę zgapiać wytrzymki i myślę, że workouty na koniec treningów też... mam nadzieję, że mogę - Dobrze wiedziec, ze komus sie przyda ;-). A na czym polega Twój trening clusters - jedno powtórzenie, przerwa, kolejne, przerwa czy jakoś inaczej? - Clusters robie tak jak kiedys doradzila mi Obli z podciaganiem na gumie i przy Hack squat. I taki [...]

[...] moją osobistą koncepcją lecz zostało mi tak doradzone przez instruktora siłowni, na którą uczęszczam, bo przychodząc ok.5 lat temu z ulicy na siłownie nie wiedziałam nawet z czym to się je, ale obecnie widząc, że się nie sprawdza chciałam coś zmienić... prosiłam o na prowadzenie na właściwe tory :( Zmieniony przez - Patra w dniu 2014-01-27 [...]

[...] tez moze sprawdzac w pewnym stopniu) to jeszcze zaloz sobie startowy rozklad B/W/T bedzie ci latwiej pozniej manewrowac iloscia skladnikow gdy dopadnie cie zastój. Pamietaj czym niej wegli tym wiecej bialka i tylko niewiele wiecej tluszczu, Dlatego rozlozylabym na poczatek albo 40/40/20%, albo lzej 30/50/20% 1. "PRZED" ŚNIADANIE [...]

Dokładnie jak Ziom. Już ja się nie mam czym przejmować tylko lecieć do admina bo jakiś tam Marcinek robi chlew. Nawet jakby mi się baaardzo nudziło to bym się tym nie zajął, bo od tego są moderatorzy, którzy na bieżąco czytają spam. *****izm będzie tępiony po prostu Kurde, jutro mam sprawdzian z wypełniania PiTów na przedsiębiorczości. Jeszcze [...]

[...] nauczysz się dobrze boksu,luta livre,kicku na krav madze.Boksu,luta livre,kicku nauczysz się na boksie,luta livrze,kicku.Koniec. Idziesz na Muay Thai,i niepotrzebujesz się niczym podpierać.Ani kickiem,ani boksem.Jesli chcesz udoskonalić swój parter,idziesz na dodatkowo na Judo,BJJ,zapasy.A i tak wówczas mniej płacisz,niz na KM:). Dwa są takie ot [...]

No to teraz dołożyłeś do pieca... Napisałeś w końcu konkrety. Teraz jest o czym dyskutować, tylko ,że jestem trochę złym adresatem w tym momencie. Dam znać Marcinowi, niech się ustosunkuje do tych zarzutów. Jak znajdzie czas... Moim zdaniem (ale zaznaczam, że jest to moje zdanie) wyciągasz trochę zbyt daleko idące wnioski nie znając do końca [...]

[...] ze strony ucznia Przyznam szczerze, że bardzo chętnie. Przynajmniej nie będziesz ukierunkowana na pisanie niektórych rzeczy porti: Przede wsztskim są bardzo skuteczni W czym? W porównaniu z kim? Co jest dla Ciebie (dla Was) wyznacznikiem skuteczności? porti: ludzie trenujący u Krzyśka 1-2 lata nie mają ŻADNYCH propblemów z pokonaniem osób z [...]

[...] kickboxing przynajmniej nie zaszlam na pierwszy trening kravki i nie podnioslam nogi dla goscia do kolana :d po za tym by byc instruktorem powinno sie znac juz jakies podstawy.A propo IKMP to nie mam pojecia o czym piszecie bo nasza federacja nazywa sie IKMF Internationale Krav Maga Federation Zmieniony przez - desti79 w dniu 2007-07-27 03:14:20

[...] walczył na gali mma i wygrał z Marcinem Linke. Finezji tam nie było ale, można to tak określić, po kraversku go potraktował, czyli ostro w pyszczek i bez pchania się w to w czym nie czuł się pewnie. Mi się spodobało, a po reakcji narożnika kraverów zauważyłem, że trafiło ich bardziej niż samego zwycięzce. Oby tak dalej. [...]

[...] wzięłam winylowe 1,5kg jeden i lewą nogą dałam radę wejść 10x a prawą 8x 5. Wznosy z opadu - najgorsze co może być. Gorsze nawet od tego wejścia na ławeczkę. Nie mam na czym tego wykonywać chyba :/ Próbowałam na płasko na ławeczce ale nie mam czego się nogami złapać (asekurowałam się oparciem ławeczki) i wbija mi się pod żebra , nie mogłam [...]

[...] mam zakwasy , ledwo się ruszam a jeszcze w pracy trzeba dźwigać. Wczoraj miałam nieprzyjemną sytuację , rozbolała mnie górna lewa część brzucha (śledziona,żołądek?) przy czym miałam silne nudności i wypchało mnie w brzuchu. Dzisiaj jest już ok , ale boję się jeść bo mam to zaraz po zjedzeniu jakiegoś posiłku. Odstawiłam ziołowe tabletki [...]

[...] azzi, schrimp, A_legra- Oj joj joj, przestańcie już bo jeszcze od tylu miłych słów uznam że fajna dvpa ze mnie i spoczne na laurach :)) A tak poważnie to nie ma się czym zachwycać tak Wam powiem... Te pomiary to nie są tak do końca wiarygodne, trochę kłamią bo są robione rano, przed posiłkiem. W ciągu dnia już tak pięknie nie jest i w [...]

[...] zawsze szejka wysokoproteinowego (np. jakiś izolat) i świetnie się czuję. Stosując równocześnie kreatynę w stacku zjechałem na wadze w niecałe 3 miesiące prawie 10kg. przy czym utrata zbędnych kilogramów jest większa, bo widzę niezły wzrost masy mięśniowej. Jeśli chodzi o mnie to taka dieta zdaje egzamin - dużo białka, mało węgli, mało [...]

[...] zaraz idę ją zamoczyć, a jutro spróbuję cóż to takiego. Poza tym zamówiłam sobie olej kokosowy, bo w sklepach stacjonarnych dwa razy natknęłam się na niego, przy czym w jednym słoiczek 200ml kosztował 40 zł, a za tyle to mam dwa razy większe w necie, a w drugim etykiety były po czesku chyba, albo inny dziwny język i nie wiedziałam czy [...]

[...] nie dopuszczają do innych lokalizacji, które w sumie byłyby lepszymi i tańszymi, a nie sranie miliardami, podobnie jak to się stało z funduszem alimentacyjnym, w myśl zasady czym gorzej, tym lepiej.Ostatnio jedynym argumentem za budową stadionu na błoniach jest straszenie społeczeństwa uciekającym terminem. Ex - premier J. Kaczyński nie chce [...]

[...] w siadach i MC (takie właśnie są te Twoje życiówki - więc się tak nie ciesz) %-) Ps2 Przyjacielowi urodziła się córa po 7miu latach starania, zaraz przyjeżdża, wiadomo czym to pachnie ;-) Tak na marginesie, ich przypadek jest fantastycznym potwierdzeniem na to, że wszystko siedzi w głowie. Po 6ciu latach robienia dziecka, załapali się na in [...]

[...] więc musiałem sprawdzić. Niestety na tą chwilę nie mam jak robić ciągów. Po 160 rysunek zapiekł po 200 byłem pewien że już po rysunku. Nie będę starym wyjadaczom tłumaczyć w czym rzecz, chyba tylko chwytem rwaniowym można by popróbować. Więc planu nie ma jak ciągnąć, siady i ławka w schemacie Ajazego, plecy improwizacja. A propos improwizowań(nie [...]

[...] Zresztą jak ma 180-190cm wzrostu to logiczne że 50kg nie będzie ważył, w wielu przypadkach bliżej 100kg ;-) Ważna jest nie tylko waga, ale wzrost, proporcje, skład ciała, o czym tu już zostało wspomniane. Być może mamy różne wyobrażenie na temat fansowego truchtu. Widziałam jak ludzie truchtają, jak szorują nogami i naprawdę niewiele to się [...]